いつもの足湯に一工夫|アロマや塩やお酢を入れる効果

公開日:  最終更新日:2016/10/23

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足を入れるとじわ~っと
温かさにうっとりしてしまう足湯。

冷えがつらい人や健康面を考える人も、
足湯を日課にすることでうれしい効果がいっぱいです。

⇒足湯の効果はこちらの記事をどうぞ

でも、せっかくですから、
もっと足湯の効果を効率よく実感しませんか?

お湯の中にちょっとしたものを入れるだけで、
さらにうれしい効果を得ることができますよ。

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足湯にアロマを数滴でリラックスやむくみ解消効果

足湯の時にお湯の中に
アロマを数滴いれるだけでリラックスや
むくみの解消効果も一緒に取り入れることが
できます。

バケツで足湯の場合の量・・・精油を2~3滴

リラックスや心の落ち着き効果のあるアロマ
・ラベンダー
・ジャスミン
・ゼラニウム
・オレンジ
・ローズ
など

むくみ解消効果のあるアロマ
・サイプレス
・ジュニパー
・グレープフルーツ
など

体を温める作用があるアロマ
・ゆず
・ローズマリー
・ジンジャー
・ブラックペッパー
・スイートオレンジ
など

アロマにはここで紹介したほかにも、
とてもたくさんの種類があり、
リラックス効果の高いものもまだまだあります。

リラックス効果で有名なラベンダーは、
むくみの解消アロマとしても知られていますし、
ひとつで色々な効果を得られるものもあります。

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人の体はリラックスすることで、
血液の流れがよくなり体も温まります。

リラックスできることを考え
良い香りで癒されながら足湯をすることで、
徐々に体への効果も現れてきますよ。

足湯に塩をプラスしてデトックス効果でむくみ改善

バケツで足湯の場合の量・・・ひとつまみ

足湯に塩をつまんで入れるだけで、
デトックス効果があるのを知っていますか?

発汗作用が高まるので体内の水分を外へ出し、
むくみの解消効果が大きくなります。

塩は粗塩を使いましょう。

ミネラルやマグネシウムの成分が
豊富に入っているものの方が良いです。

粗塩はたいていの家庭に常備しているものなので、
わざわざアロマ精油を購入しなくても
いつでもお湯の中に入れられるのが便利ですね。

調理にも使えるものなので、
「家には粗塩は置いていないわ」
という人も、ひとつ購入してみてくださいね。

足湯にお酢で気になる足の臭い解消効果

バケツで足湯の場合の量・・・大さじ2杯程度

殺菌力が高いことで知られる「酢」には、
足の臭いの原因となる雑菌を滅菌する力があります。

一時的に滅菌されるため
時間がたつとまた細菌が増えて
足の臭いが~!とうことになりますが、

毎日継続して足湯ができる人なら、
徐々に臭い菌が減っていくことも
期待できそうですね。

足湯の後の脚は水分を取った後
しっかりかわかしてから靴下などを履きましょう。

足湯にアロマ・塩・酢を入れる効果のまとめ

温かいお湯に足をつけるだけでも、
様々な効果がありますが、

家にあるものをちょっと入れるだけで、
さらに効果的に自宅で足湯をすることができます。

個人的におすすめなのは「アロマ」です。

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癒してくれる香りで、体も心もほっこりできますよ^^

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