健康

足のむくみが起きる原因|女性で多いのは?病気の可能性は?何科を受診するといい?

投稿日:

asi-mukumi
今まではこんなことなかったのに、足のむくみが急に出てきてしまった。

治るどころかどんどんひどくなってきて、最近では痛みも出るように・・・

こんなことはありませんか?

 

足のむくみは特に女性に多いですが、なかなか治らないと「病気では?」という心配も出てきますよね。

 

原因や病気の可能性、病院へ行くときは何科を受診するといい?

などをまとめました。

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足のむくみが起きる原因!女性で多いのはどんなこと?

足にむくみが出るといえば、「立ち仕事で脚がパンパン」という言葉が真っ先に浮かんでくる人もいるではないでしょうか?

ですが、立ち仕事をしているわけでもないし、今までは何ともなかったのに最近、急に足がむくむようになったのよね。

と、悩んでいる人も多いと思います。

 

足のむくみの原因は「立ち姿勢」の他にも、

・座りっぱなし

・運動不足

・冷房などの冷え

・ストレス

・生活習慣の乱れ

・塩分や糖分の取り過ぎ

・血液の流れを止めてしまう下着などの着用

など、さまざまなことがあります。

ひどくなると痛みが伴ってくることもあり、足だけでなくふくらはぎや肩や顔、全身のむくみが気になるようになってしまうこともあります。

 

女性では、若い頃には感じなかったむくみが、40代や後半頃になって出てきてしまう人も多くいます。

この場合は、年齢による体の変化で、更年期の症状が出ていることも考えられます。

 

改善方法としてはストレッチやツボ押し、リンパマッサージなど自分でできることがあります。
 

その中でも、ウォーキングは特におすすめです。

歩くことでふくらはぎがポンプの役割をし、血液の循環が良くなりむくみが改善されることが多いからです。

ウォーキングでむくみの改善を目指す場合、

・短期間でを期待しない

・食生活も気をつける

このような点にも気をつけましょう。

むくみの度合いにもよりますが、1か月でも改善されないこともあります。

健康のために今後の人生はウォーキングを生活に取り入れよう!くらいの気持ちで、長く継続してみてくださいね。

 

むくんだ体は代謝が悪くなっている状態です。放っておくとどんどん太ってしまう可能性が大きいです。

何より、健康に良いことはありませんので、少しでも早くむくみの改善をしていきましょう。

お風呂上がりのストレッチやマッサージを習慣にし、時間のある時は少しでもいいので歩いてみてくださいね。

 

気を付けたいのは「病気」がひそんでいる時です。

たかがむくみと考えるのは注意が必要です。

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足のむくみに病気の可能性はある?

足のむくみは立ちっぱなしや座りっぱなしの同じ姿勢で出やすくなります。

食生活の乱れや運動不足など、普段の生活が原因になることも多くなっています。

 

ですが、実は病気が原因だった!ということもあるので要注意です。

ほとんどが運動不足などでむくみは出やすくなりますが、次のような病気の可能性もあるとされています。

肝臓の病気

肝臓の機能が低下し、血液内に水分を引き付ける力が弱くなる。

腎臓の病気

腎臓の機能が低下し、体内の余分な水分を上手に排出できなくなくなる。

下肢静脈瘤

血液を心臓に戻りやすくするための弁が壊れ、血液が足にたまる。

 

下肢静脈瘤というのはよく聞く病名ではないでしょうか?

ひどくなると、血液がボコボコと足の表面に浮かび上がってきます。

 

むくみが長く続いたり、ひどい状態の場合は、一度病院で相談してみる方が安心です。

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足のむくみがひどい時は何科を受診するといいの?

足のむくみは病気が原因となっていることもあるので、内科で医師に相談するのがいいようです。

 

どのくらい前から続いているか

1日の尿の量(回数)はどのくらいか

痛みがあるか

などを前もって自分で確認し、説明ができるようにしておくと良いですよ。

 

実は、私も病院で相談したことがあるんです。
期間や尿の量、痛み具合などを聞かれました。

そして、先生に足(すね部分)のむくみを手で確認してもらったので、脚をサッと出せるような服装がおすすめです。

 

私のむくみ病院体験談

私の場合はかかっていた内科で相談しました。

どれどれ?という感じで診てもらいましたが・・・

自分が思ってるほど重要なむくみではなかったようです^^;

 

利尿作用のある薬は飲んでいると、体がクセになりやすいとのことでした。

なので「できれば出したくない」と・・・

「それでもほしい?」と聞かれれば、なんとなく「いいです」と断ってしまうものですね(苦笑)

 

なので、薬に頼るよりも食事でむくみ改善効果のある食べ物を食べたり、サプリメントでの栄養の摂取の方が良いのかもしれません。

 

現在私は運動を取り入れた生活をしていて、むくみはずいぶん改善されました。

座りっぱなしの時間が長くなると、やっぱり出てきてしまいますが・・・

 

重病が隠れていない足のむくみは、いろいろ実践した結果、ウォーキングが最も効果があると感じています。

私の場合、運動を始めて2か月たった頃から、むくみが良くなってきたので、ある程度の期間続けてみることをおすすめします^^

 

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