ダイエット

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便秘解消に座りながらできる運動やストレッチとツボ押し!

便秘で何日も出てくれなくて、お腹が張ったり痛くなるなんてことはありませんか? 昔から便秘がちで、長い間こんな状態が続いている、という人も多いかもしれません。 また、以前はこんなことはなかったのに、急に便秘になるようになったと...
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踏み台昇降でダイエットの効果的なやり方とは?高さや回数

家の中で手軽にできて、 ダイエットに効果的だという踏み台昇降。 どうせやるなら効果的なやり方で 早めに成果を出したいですね^^ 踏み台昇降ダイエットについて、 やり方・台の高さ・回数などを確認してくださいね。
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肉と野菜を一緒に食べるのはなぜ?割合はどのくらい?順番はどっちがいい?

食事に肉を食べる時って、 家でも飲食店でも野菜の付け合わせが出てきますよね。 これってどうして一緒に食べるのか? それは健康のためでしょ? というのはわかっていますが、 食べることでどんな良い効果があるのか、 ...
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ダイエットをしても痩せない理由は?40代のダイエットで知っておきたいこと

ダイエットをしているのに全然痩せない! 本格的に頑張っているつもりなのに、体重もウエストサイズも減らずにイライラ・・・こんな状態になってはいませんか? 若い時に成功したダイエット法を行っているのに、な...
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