足湯は効果なし?体が温まらないのはなぜ?

公開日:  最終更新日:2016/11/08

asiyubaketu

足湯をしてるけど何も効果が感じられない!

冷え性も治らないし、
健康のために始めたけど意味がないんじゃない?

 

半身入浴と同等の効果があるという足湯ですが、
やってみたけど特に何の変化も実感できていない。

そんな人もいますよね?

 

今日は、足湯で効果を感じられない理由や、
私の足湯体験談についてお話しようと思います。

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足湯は効果なし?本当に効果があるの?

冷え性改善や健康にもダイエットにもいい!

そんな話を聞いて足湯を始めたという人も多いですよね。

だけど、やってみたけどな~んの効果も感じられない。
これではやる気も失せてしまいますね^^;

 

足湯をしてみても全身が温まらなかったり、
体に変化が感じられない場合で考えられることは、

実践している期間が短い

ということです。

 

足浴を始めたからといって、
全ての人がその日から効果を感じるわけではありません。

 

よく、15分も足をつけていると、
体がポカポカになって汗が出ると言われていますが、
実際に私もそんなに早くは実感できていません。

 

では、どうしたら良いのか?

続けること」これに限ります。

 

足湯の方法は、

38~42度のぬる目のお湯が適温で、

15~20分が適度な時間です。

 

ぬるくなったらお湯をつぎ足していくので、
事前にポットなどに熱めのお湯を準備しておきましょう。

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できれば湯温計があるといいですね^^
つぎ足しをするときも適温にすることができます。

 

そしてもうひとつ、
足湯をしていても効果がないと感じることがあります。

それは、体の冷え具合です。

 

体全体がすごく冷えている時は、
お湯の中に足だけ入れていても
体全体まではなかなか温まってくれません。

 

今日は寒くないな~と感じる時には、
汗ばむくらいに温まってくれたりもします。

足湯は継続することが大切なので、
ぜひ、寒くない日も続けてみてくださいね。

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足湯をしていても体が温まらない

足湯をしていてもお湯につかっている部分だけが温かく、
体は冷え冷え状態、という人もいますよね?

これでは冷え性が改善されるなんて
夢のまた夢みたいに感じてしまいますが、

足湯は「継続すること」で効果が出てきます。

 

体質改善などの健康食品は
「3か月は続けましょう」というのを聞いたことがありませんか?

体は、健康のために何かをしたとしても、
すぐに変化してはくれないので、
何をするにも「続けること」が大切です。

最低でも1か月は続けてみるつもりで実践してみてくださいね^^

 

足湯をしている私の体験談

足湯を実践している私の体験談もお話しておきたいと思います。

経過はこんな感じです。

1日目

お湯に入っている部分だけ温かく、
20分後に足を出したらすぐに冷えてしまった。

足は温かくて気持ちがいいけど、
足浴中も体が冷えて鳥肌がたったくらい寒く感じた。

3日目

温まりに満足できないので、
30分ほどに時間を長くして継続。

足湯中に寒いと思うことはなくなったけど、
体まで温まる気配はなし。

3日目から首と胸の上あたりに好転反応?
ニキビのような小さな赤い出来物が10個くらい。

1週間

新しい出来物は3日間くらい出続け、
今はすっかり出なくなった。

毎回30分ほど。
20分をすぎるとのぼせたようになり、
頭が重く体がだるく感じるようになった。

いまだに温まりに満足できず、
相変わらず30分の足浴を続行。

2週間

いつの日からか30分ほどたっても、
のぼせのような気分の悪さがなくなった。

足湯後の足がポカポカする状態が
1時間以上と長く感じるようになった。

固い皮膚が柔らかくなるので、
かかとや足の裏がすごくきれいになり、
なぜか、足の甲にある座りだこまでもが、
茶色い色がちょっとだけ薄くなってきた♪

(この頃から、足湯後はしっかりローションをつけて保湿。)

3週間

夜のシャワーの時間も足湯。
これで1日2回、たまに多い時で3回。

足の温まりが早くなっているようで、
30分後に足を見ると以前より赤く、
体もほんのり温かさを感じるように。

汗をかくには程遠い感じがするが、
体全体が少し温まるようになった。

4週間

足湯を1日2回で継続。
足から遠い肩のあたりまで温かく感じるように。

続けることで効果が出てきたので、
今後も長く続けてデトックス効果を実感したいと思う。

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約1か月の私の足湯体験談でした~^^

 

最初に「実感できるまでに時間のかかる人もいる」
と知っていたので、

これが、すぐにやめずに続けることができた理由です。

 

私はむくみもひどく、
現在も残念ながらこれは解消されていません。

 

汗が出てくれるようにならなければ
デトックス効果も期待できないので、
気長に毎日続けてみましょう。

 

冷えがきつい人や普段から汗をかきにくい体の人も、
温まりやデトックスには少々時間がかかりそうです。

アロマや入浴剤、塩などを入れると
効果も少し高まりますのでやってみてくださいね^^

 

足湯は良いことはあっても、
無理をしなければ体に害のあるものでもありません。

 

お湯を入れるのが面倒に感じる時もありますが、
そんな時は「足の温かさ」を思い出しましょう(笑)

 

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家にいてもいつでも好きな時にできる温浴なので、
「続けること」で効果を出してくださいね。

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